BIBLIOTECA GRÁTIS · 22 GUIAS EM PDF
Guias grátis do Dr. Roberto Rodrigues
Guias curtos, em linguagem simples, sobre as dores mais comuns do consultório — com o que fazer em casa, o que evitar e os sinais de alerta para procurar o médico.
Conteúdo educativo, não substitui consulta. Sem cadastro: clique e baixe.
Joelho
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Dor na frente do joelho ao subir escada
Dor patelofemoral e “condromalácia”: o que é e o que costuma ajudar.
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Menisco: o que é, o que fazer e quando operar
O que um cirurgião de joelho gostaria que você soubesse antes de decidir.
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Ligamento cruzado (LCA): da lesão ao retorno ao esporte
As fases da recuperação e os critérios para voltar a treinar.
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Infiltração no joelho: o que esperar
O que é, para quem pode servir e o que a ciência diz antes da agulha.
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Prótese de joelho: preparo e recuperação
Como se preparar e como costuma ser a recuperação, passo a passo.
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Coluna
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Dor lombar: as primeiras 72 horas
O que fazer nos primeiros dias e quando procurar o médico.
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Hérnia de disco: quando é (e quando não é) cirurgia
O que a ressonância mostra e quando não dá para esperar.
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Dor ciática: o que fazer e o que evitar
Quando a dor desce pela perna: cuidados e sinais de alerta.
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Dor no pescoço do celular e do computador
O que a ciência diz sobre postura e o que tem respaldo para ajudar.
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Ombro e braço
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Ombro que dói ao levantar o braço
Manguito rotador: o que a ciência diz e o que fazer em casa.
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Ombro congelado (capsulite adesiva)
Entenda as fases da capsulite e o que costuma ajudar.
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Cotovelo de tenista, sem jogar tênis
Epicondilite lateral: o que é e o que você pode fazer em casa.
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Mão dormente à noite: túnel do carpo
O que costuma ajudar e quando procurar o médico.
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Dedo em gatilho
Por que o dedo trava e quais são os caminhos de tratamento.
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Quadril
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Dor na lateral do quadril
Bursite ou tendinopatia glútea? O que a ciência diz e o que fazer em casa.
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Pé e tornozelo
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Torci o tornozelo: as 2 primeiras semanas
O que fazer, o que evitar e quando procurar o médico.
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Tendão de Aquiles dolorido
Tendinopatia do Aquiles: o que fazer, o que evitar e quando buscar ajuda.
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Joanete (hálux valgo): o que ajuda e quando operar
O que alivia, o que nenhum aparelho corrige e quando a cirurgia faz sentido.
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Ossos e metabolismo
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Osteoporose: proteja seus ossos
O que fazer agora, antes da primeira fratura.
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Gota e ácido úrico
O que fazer na crise e como evitar a próxima, inclusive na alimentação.
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Esporte
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Fisgada atrás da coxa
As primeiras 72 horas e quando voltar pro jogo — para quem joga pelada.
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Idosos
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Teste da cadeira de 30 segundos
Um teste simples de força + 3 exercícios de equilíbrio para fazer em casa.
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PRODUTO PAGO · JÁ DISPONÍVEL
Kit Sem Dor
O guia diz o que fazer. O Kit diz o que fazer em cada dia: programa de 4 semanas para joelho e lombar, com critério para avançar, repetir ou parar.
- Programa de 4 semanas, dia a dia, para joelho e para coluna lombar
- Exercícios ilustrados, rastreador das 4 semanas e teste no início e no fim
- Bônus: os 22 guias reunidos + “Quando procurar o ortopedista”
Material educativo. Não substitui consulta médica. Não há promessa de cura: a resposta varia de pessoa para pessoa, e dor persistente merece avaliação médica.
R$ 47
no Pix ou até 5× de R$ 9,40 no cartão
Conhecer o Kit Sem DorSem boleto. Acesso imediato por e-mail. Garantia de 7 dias.
O guia ajuda. A avaliação decide.
Se a dor persiste, piora ou vem com algum sinal de alerta, o próximo passo é uma avaliação presencial.
Dr. Roberto Rodrigues · CRM-CE 10806 · RQE 12256 · Ortopedia e Traumatologia.
Conteúdo educativo, não substitui consulta médica.